فواید فنیل آلانین برای سلامت تیروئید

آیا مکمل اسید آمینه فنیل آلانین برای سلامت تیروئید ضروری است یا خیر؟

فنیل آلانین یک اسید آمینه ضروری در بدن ما است که به ساخت هورمون های تیروئید کمک می کند. با این حال، ما نمی توانیم فنیل آلانین را خودمان بسازیم. باید از رژیم غذایی ما تامین شود. برخی از افراد فنیل آلانین را به عنوان یک مکمل غذایی برای کمک به درمان برخی بیماری ها مصرف می کنند. با این حال، شواهد زیادی وجود ندارد که تایید کند فنیل آلانین می تواند شرایط سلامتی را درمان کند. با این وجود، بدن ما (در بیشتر موارد) به آن نیاز دارد، بنابراین بیایید کشف کنیم که چه کسی می تواند از فنیل  آلانین سود ببرد و چرا ممکن است به سلامت تیروئید کمک کند.

فنیل آلانین به عنوان یک اسید آمینه، بلوک ساختمانی برای پروتئین های دیگر در بدن است. در درجه اول به تیروزین تبدیل می شود که به ساخت هورمون های آدرنال مانند دوپامین، نوراپی نفرین و اپی نفرین کمک می کند. همچنین به تولید هورمون های تیروئید کمک می کند.

به دلیل نقش آن در ایجاد انتقال دهنده های عصبی، بیشتر تحقیقات در مورد استفاده از این اسید آمینه به عنوان درمان حول اختلالات خلقی مانند افسردگی متمرکز شده است. در واقع، از طریق یک مسیر جداگانه، فنیل آلانین به فنیل اتیلامین تبدیل می شود، که ممکن است به بهبود خلق و خوی شما کمک کند.

علاوه بر تقویت خلق و خو، فنیل  آلانین ممکن است به موارد زیر نیز کمک کند:

• بیماری های پوستی مانند روزاسه و آکنه
• درد مزمن
• ویتیلیگو
• سوء مصرف مواد
• بیماری پارکینسون
• آرتروز
• روماتیسم مفصلی
• بیش فعالی

سه شکل فنیل آلانین وجود دارد: L-phenylalanine، D-phenylalanine و DL-phenylalanine. ال- فنیل  آلانین  شکل فعالی است که در غذاها یافت می شود و به ساخت پروتئین ها و سایر مولکول ها کمک می کند.

فنیل آلانین چه ربطی به تیروئید دارد؟

تیروزین  یک اسید آمینه است که پیش ساز هورمون های تیروئید است. مراحل زیر نحوه تولید هورمون های تیروئید است:

1. غده تیروئید به ید از رژیم غذایی شما نیاز دارد تا به پراکسیداز تیروئید (TPO) اکسید شود که باعث فعال شدن ید می شود.
2. سپس، مولکول‌های ید فعال می‌توانند به تیروزین که در تیروگلوبولین یافت می‌شود، بچسبند.
3. هنگامی که ید و تیروزین به هم می پیوندند، پیش سازهای هورمون های تیروئید را ایجاد می کنند: مونوئیدوتیروزین (T1) و دی یدوتیروزین (T2).
4. سپس T1 و T2 ترکیب شده و تری یدوتیرونین (T3) و تیروکسین (T4) را تشکیل می دهند.
5. در این مرحله، ممکن است تشخیص دهید که T3 و T4 هورمون های تیروئیدی اولیه هستند که بدن ما از آنها برای کمک به تنظیم فرآیندهای متابولیک در سراسر بدن استفاده می کند. این دو مورد از سطوح اولیه هورمون تیروئید هستند که در یک پانل کامل تیروئید ارزیابی می شوند.

 

چگونه فنیل آلانین ممکن است برای بیماران مبتلا به بیماری تیروئید مفید باشد:

افراد مبتلا به غده تیروئید کم کار ممکن است از فنیل آلانین مکمل بهره مند شوند زیرا ممکن است تیروزین و در نتیجه تولید هورمون تیروئید را افزایش دهد. علاوه بر افزایش هورمون های تیروئید، فنیل  آلانین ممکن است پاسخ استرس شما را در موقعیت های استرس زا نیز بهبود بخشد، که می دانیم می تواند در کم کاری تیروئید و بیماری هاشیموتو مشکل ساز باشد.

با این حال، تحقیقات کمی برای حمایت از مصرف مکمل فنیل آلانین در صورت داشتن بیماری تیروئید وجود دارد. در عوض، بسیاری از بیماران مبتلا به کم‌کاری تیروئید مکملی مصرف می‌کنند که حاوی L-تیروزین است، زیرا این راه مستقیم‌تر برای کمک به تولید هورمون تیروئید شما است.

به دلیل نقش تیروزین در تولید انتقال دهنده های عصبی «احساس خوب»، ممکن است بهبودی در خلق و خوی خود، کاهش سطح استرس و مقابله با تخلیه آدرنال که می تواند در شرایط تیروئید رخ دهد را تجربه کنید.

افراد مبتلا به پرکاری تیروئید (پرکاری تیروئید) از مصرف مکمل فنیل آلانین خودداری کنند، زیرا ممکن است سطح هورمون تیروئید را افزایش دهد که در این شرایط بسیار بالا است.

‌فنیل آلانین را از کجا می توان پیدا کرد؟

در درجه اول، ما فنیل آلانین را از غذا دریافت می کنیم. معمولاً در غذاهای غنی از پروتئین مانند:

• تخم مرغ
• محصولات لبنی
• گوشت قرمز
• طیور
• ماهی
• حبوبات (لوبیا و بادام زمینی)
• تخمه آفتابگردان و کنجد

همچنین می توانید مکملی مصرف کنید که حاوی ال فنیل آلانین باشد. با این حال، اثربخشی و ایمنی آن هنوز برای تحقیقات بیشتر باقی مانده است.

برخی از افراد نیز مستقیماً از آن بر روی پوست خود استفاده می کنند، زیرا ممکن است  به درمان ویتیلیگو در صورت استفاده موضعی کمک کند.

چه کسانی نباید فنیل آلانین مصرف کنند؟

ما می دانیم که اسید آمینه فنیل آلانین در ایجاد پیام رسان های شیمیایی در بدن ما نقش دارد. با این حال، اینکه تا چه حد باید آن را خارج از رژیم غذایی خود مکمل کنیم، مشخص نیست.

افراد مبتلا به فنیل کتونوری (PKU) نباید فنیل آلانین مصرف کنند. PKU یک اختلال ژنتیکی نادر است که از تجزیه آمینو اسید فنیل آلانین در بدن جلوگیری می کند. اگر PKU دارید و غذاهای حاوی فنیل آلانین (از جمله شیرین کننده های مصنوعی همراه با آسپارتام) می خورید، فنیل آلانین در خون تجمع می یابد که می تواند به سیستم عصبی و مغز آسیب برساند و باعث تعدادی از مشکلات سلامتی مانند تشنج، مشکلات روانپزشکی یا ناتوانی ذهنی شود.

برای رد این وضعیت ژنتیکی، نوزادان در ایالات متحده در چند روز اول زندگی آزمایش غربالگری PKU را انجام می دهند. اگر نوزادی با این بیماری نادر تشخیص داده شود، پیروی از یک رژیم غذایی که از غذاهای غنی از فنیل آلانین اجتناب می کند، می تواند به جلوگیری از عوارض مادام العمر کمک کند.

با یک پزشک تیروئید پیگیری کنید تا مطمئن شوید که در بهترین مسیر برای زندگی خوب هستید.