یک تیروئید سالم برای تولید پروژسترون ضروری است.

پروژسترون چه نقشی در عملکرد تیروئید دارد؟

هورمون های تولید شده توسط غده تیروئید تولید پروژسترون را در تخمدان های شما تحریک می کنند. غده تیروئید مسئول تولید هورمون هایی است که میزان متابولیسم بدن را تنظیم می کنند. آنها به حفظ تعادل وزن برای بدنی سالم، سطح انرژی و خلق و خوی سالم کمک می کنند. دو هورمون اصلی تولید شده توسط تیروئید T4 و T3 هستند. T3 هورمون فعال است و تحقیقات نشان می دهد که برای تولید پروژسترون ضروری است.

دو هورمون اصلی زنانه استروژن و پروژسترون هستند. استروژن در نیمه اول چرخه قاعدگی غالب است و پروژسترون هورمون اصلی تولید شده در نیمه دوم است. بسیاری از زنان پروژسترون کافی تولید نمی کنند و این می تواند عواقب سلامتی وحشتناکی داشته باشد. کمبود پروژسترون با خونریزی بیش از حد شدید قاعدگی، دردهای قاعدگی دردناک، تغییرات خلقی قبل از قاعدگی، حساسیت سینه ها و افزایش خطر فیبروم رحم و آندومتریوز مرتبط است. خوشبختانه، پروژسترون را می توان به شکل کرم طبیعی مصرف کرد و برای کمک به تسکین این علائم عالی است.

پروژسترون نیز برای باروری بسیار مهم است. اگر پروژسترون کافی تولید نکنید، باردار شدن یا باردار ماندن غیرممکن است.

جالب اینجاست که تحقیقات همچنین نشان می دهد که آنتی بادی های تیروئید، تولید پروژسترون را مهار می کنند. آنتی بادی های تیروئید توسط زنان مبتلا به بیماری خودایمنی تیروئیدیت هاشیموتو تولید می شود که باعث کم کاری غده تیروئید می شود. ما مطمئناً در بین بیماران می بینیم که زنان مبتلا به هاشیموتو اغلب مشکلات قاعدگی و مشکلات باروری دارند.

نقش شگفت انگیز پروژسترون برای عملکرد تیروئید شما

وقتی علائم کم کاری تیروئید را دارید اما نتایج آزمایش تیروئید شما هنوز در محدوده “طبیعی” است، واقعاً ملال آور است.

احتمالا شما دارای این درد هستید و خواهان تسکین رنج خود، اما پزشکتان می گوید تیروئید شما مشکلی ندارد.

اغلب اوقات این اتفاق می افتد. حقیقت این است: در بسیاری از موارد یکی از عوامل موثر در اختلال عملکرد تیروئید، عدم تعادل هورمون های جنسی است.

با بررسی نحوه قرار گرفتن تیروئید در سیستم غدد درون ریز شروع می‌کنیم.

عدم تعادل هورمونی می تواند علائم تیروئید را در هر سنی ایجاد کند.

هورمون‌های جنسی (به‌ویژه پروژسترون) می‌توانند تأثیر شگفت‌انگیزی بر فعالیت و اثربخشی هورمون‌های تیروئید داشته باشند. هورمون‌های تولید مثلی نامتعادل منجر به علائم کم کاری تیروئید؛ افزایش وزن، انرژی کم، ریزش مو، حتی زمانی که تست های آزمایشگاهی شما در محدوده طبیعی قرار دارند، می‌شود.

هنگامی که هورمون‌های شما تغییر می کند، سطح پروژسترون اغلب بسیار پایین می‌آید. تعادل هورمونی سالم بین استروژن، تستوسترون و پروژسترون اغلب پس از زایمان، در حین یائسگی و در حین استفاده از داروهای ضد بارداری خوراکی تغییر می‌کند. نتیجه نهایی سطوح بالاتر استروژن است که نسبت به سایر هورمون های جنسی نامتناسب است.

هنگامی که استروژن بالا و پروژسترون کم است (وضعیتی که به عنوان “غلبه استروژن” شناخته می‌شود)، کبد تولید پروتئینی به نام گلوبولین اتصال تیروئید (TBG) را افزایش می‌دهد. TBG در خون آزاد می شود و هورمون تیروئید آزاد (T3 و T4) را قبل از رسیدن به سلول‌های شما برای انجام کار متصل می‌کند.

بنابراین، اگرچه پانل تیروئید شما ممکن است طبیعی به نظر برسد، هورمون‌های تیروئید شما اسیر هستند زیرا به TBG متصل هستند. این باعث می شود که هورمون تیروئید برای استفاده توسط بدن در دسترس نباشد و در نهایت باعث علائم کم کاری تیروئید شود.

آیا فقط افزودن پروژسترون باعث بهبود عملکرد تیروئید می‌شود؟ دقیقا نه.

بسیاری از پزشکان پروژسترون مکمل را زمانی که زنان غالب استروژن دارند پیشنهاد می کنند. یک مطالعه نشان داد که زنان یائسه که ۳۰۰ میلی‌گرم در روز پروژسترون میکرونیزه مصرف می‌کردند، سطح هورمون تیروئید آزاد (T4) را افزایش دادند.

با این حال، به سادگی افزودن یک هورمون برای متعادل کردن هورمون دیگر معمولاً به ریشه علت عدم تعادل نمی رسد؛ و برای برخی از زنان، این نوع جایگزینی هورمون یک راه حل طولانی مدت نیست.

پزشکی در خارج از ایران می گوید برای بیماران من که غالب استروژن را تجربه می کنند، من اغلب با گیاهانی مانند کوهوش سیاه، آشواگاندا و چستبری شروع می کنم. این گیاهان به بدن کمک می‌کنند تا استروژن، تستوسترون و پروژسترون را به طور طبیعی قبل از اینکه نیاز به درمان مکمل هورمونی داشته باشیم، متعادل کند.

پس از اینکه بیمار ترکیبی از گیاهان مکمل، یک مولتی ویتامین با کیفیت بالا و تغییر سبک زندگی را امتحان کرد، تولید TBG در کبد اغلب کاهش می‌یابد که به هورمون‌های تیروئید اجازه می‌دهد تا آنطور که باید وارد سلول‌های او شوند. هنگامی که این اتفاق می افتد، علائم تیروئید اغلب کاهش می یابد و زندگی او به حالت عادی باز می گردد.

نکات دیگر برای تعادل مجدد هورمون‌ها و رفع علائم کم تیروئید

اگر با علائم کم کاری تیروئید دست و پنجه نرم می کنید، در حالی که تست های تیروئید شما در محدوده طبیعی باقی می ماند، احتمال عدم تعادل هورمون های جنسی را قبل از انجام اقدامات دیگر بررسی کنید.

با دنبال کردن مراحل زیر می توانید تعادل هورمونی خود را دوباره تنظیم کنید:

• تغذیه خود را ارتقا دهید تعادل هورمونی خوب با رژیم غذایی تازه و کامل شروع می‌شود. مقدار زیادی سبزیجات تازه، چربی‌های سالم (آووکادو، ماهی قزل آلا، روغن زیتون) و پروتئین‌های بدون چربی داشته باشید.
• تمرینات قدرتی را شروع کنید. عضله سازی چربی بدن را می سوزاند. از آنجایی که چربی استروژن تولید می کند، عضله سازی به کاهش تسلط استروژن کمک می کند. ورزش را در اولویت قرار دهید و ۲ تا ۳ روز در هفته تمرینات قدرتی کامل بدن را انجام دهید.
• تشریفات کاهش استرس را ایجاد کنید. سطوح بالای استرس روزانه هم تعادل هورمون‌های جنسی و هم هورمون‌های تیروئید را مختل می‌کند. برای توجه به چیزهایی که باعث استرس شما می‌شوند، وقت بگذارید. گام‌های ساده و شگفت‌آور می‌توانند بار استرس شما را کاهش داده و به بدن شما اجازه دهند تعادل خود را دوباره برقرار کند. توصیه می‌کنم جمعه‌های مراقبت از خود شامل یوگا، مدیتیشن و خواندن یک کتاب عالی باشد.

برای اطلاعات بیشتر در مورد رویکرد طبیعی برای رفع کم کاری تیروئید، به مقاله پنج مرحله ما برای تسکین طبیعی علائم تیروئید مراجعه کنید.

عدم تعادل هورمونی در دوران پیش از یائسگی و یائسگی چگونه بر تیروئید شما تأثیر می گذارد؟ با مقاله ما در مورد کم کاری تیروئید در یائسگی آشنا شوید.